대시(dash)식단 (dietary approaches to stop hypertension)1 건강한 식단 3가지 건강한 식단 3가지 건강한 식단 3가지 건강한 식단은 우리의 전반적인 건강을 지키고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것은 신체의 기능을 최적화하고, 에너지 수준을 유지하며, 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 세 가지 건강한 식단을 소개하겠습니다. 이들 식단은 각각의 목적과 필요에 따라 다르게 구성되었으며, 영양소의 균형을 고려해 설계되었습니다. 지중해식 식단 (Mediterranean Diet) 지중해식 식단은 건강에 이로운 식습관으로 널리 알려져 있으며, 심혈관 질환 예방과 장수에 기여하는 식단으로 평가받고 있습니다. 이 식단은 주로 신선한 채소, 과일, 통곡물, 생선, 견과류, 올리브 오일 등을 중심으로 구성되어 있습니다. 포화지방.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음
